EW&FC - Arquivo de Noticias

25 de Agosto
Aula experimental de Zumba Fitness! Apareça!

19 de Julho
Aproveite a nossa campanha!

18 de Julho
Mais atividades com o Evolution! Festas de aniversário, jogos de futebol, semanas de férias com aulas de surf e mais! Para mais informações contacte a nossa recepção ou envie um email para ricardo.escada@evolution.

5 de Julho
O último open day foi um verdadeiro luau! Tivemos um pouco de tudo, tochas à entrada, música com ukulele, danças, palmeiras, e até um drink para completar o ambiente Havaiano. As mensagens dos sócios e staff e o poema da nossa sócia muito especial, Dra. Lúcia Araújo, "aqueceram" o nosso aniversário. Veja as fotos das aulas, sempre com o nosso staff e sócios muito bem dispostos! Afinal, somos fã-tásticos!

28 de Junho
É a vez dos pequeninos! De 4 a 15 de julho podem experimentar gratuitamente Jump Kids e Dance. Marcações antecipadas pelo 91 858 1045 ou 21 231 64 78.

15 de Junho
Campanha Verão 2011!

31 de Maio
Participe no nosso open day e comemore connosco o nosso 6º aniversário!!!

13 de Maio
Quer mais diversão no Evolution? Agora já pode festejar os seus grandes momentos connosco! Para mais informações por favor contacte ricardo.escada@evolution.pt

29 de Março
TRX – Suspension Training

Torne a sua vida melhor aqui!
O TRX é perfeito para construir um excelente trabalho de força utilizando o peso do corpo.
Veja os nossos profissionais em ação e comprove que o treino com o TRX é para pessoas com as mais variadas condições físicas.
http://www.youtube.com/watch?v=0mHiNTeIFeA
O treino com o TRX é realizado com os Personal Trainers do Evolution.

25 de Fevereiro
Existem coisas fantásticas, não é?! Nós trouxemos mais uma MEGA CAMPANHA! Ainda há mais que isto... Queres saber o que é?
Pergunta-nos ;)

16 de Fevereiro
Quantos de nós não restringe o consumo de ovos para 2 por semana, por causa das gemas? Por medo do colesterol?
A verdade é que o ovo é um alimento com um alto valor nutricional, tem cerca de 13 nutrientes essenciais, incluindo proteínas de alto valor biológico, colina, ácido fólico, ferro e zinco, tudo isto em aproximadamente 75 calorias.
Diversos estudos demonstram que o consumo de até um ovo por dia associado a uma alimentação equilibrada, não aumenta o risco de doenças cardiovasculares entre adultos saudáveis.
“ Não existe uma recomendação específica da quantidade de gemas que uma pessoa deve consumir por semana”.
(American Heart Association)

15 de Fevereiro
No EVOLUTION, a nossa equipa estará à sua espera para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos. Com o programa INTRODUCTION encontrará o caminho mais fácil para ir ao encontro do seu bem-estar físico e emocional.
“O programa INTRODUCTION ajudou-me quer em termos psicológicos, quer em termos físicos. Fez com que a ideia de vir ao ginásio seja melhor do que ficar em casa no sofá. Contribuiu para um aumento da minha auto-estima.”
L.P.E. 14

13 de Fevereiro
Apostar na prevenção é sem dúvida uma atitude inteligente. Sendo nosso sócio já está comprometido com um estilo de vida saudável, mas queremos ajudá-lo a ir mais além. Queremos dar-lhe a possibilidade de realizar as suas análises clínicas gratuitamente.
Para mais informações contate-nos e teremos todo o gosto em esclarecê-lo sobre quaisquer dúvidas que possam existir.

3 de Fevereiro
> Vamos ajudar a Beatriz? É só trazer uma tampinha de plástico, pode ser de detergente, champô, de garrfas de sumos, de água...é fácil, não custa nada e ainda ganha um sorriso!!
http://www.facebook.com/profile.php?id=100001954690626

2 de Fevereiro
Início das Aulas de Meditação Ativa: 14 de fevereiro. Novos horários: 2ª as 20h15 e 6ª às 18h30.

19 de Janeiro
> Hipnoterapia...quer saber mais?
Participe no Workshop de divulgação, dia 29 as 15h. Inscrições gratuitas na recepção.

12 de Janeiro
O Lançamento das Aulas de Meditação Ativa, participe!

29 de Dezembro
Ano Novo - Este ano vou deixar a crise no armário e levar os ténis ao ginásio!
> Ano novo, novas promessas…e novos “obstáculos”? A falta de tempo e a “crise” podem ser ultrapassadas com um pouco de organização e flexibilidade.
Para aqueles que têm pouco tempo… Sabia que basta treinar 2 vezes por semana, entre 20 a 60 minutos para sentir melhorias na sua SAÚDE e CONDIÇÃO FÍSICA*?
Para quem procura reduzir as despesas…temos várias opções de mensalidades…pague menos e tenha um bom momento de lazer no nosso espaço, depois do treino, usufrua do mini-spa e tenha um dia perfeito para recarregar as energias.

* Fonte: ACSM (Colégio Americano de Medicina Desportiva)

28 de Dezembro
O alimento do mês: a Banana.
Você sabia que…
A Banana é um óptimo alimento energético?
O potássio, mineral existente na banana, desempenha um papel fundamental na resposta à estimulação nervosa e na regulação das contracções musculares?
O conteúdo em fibra do tipo fruto - oligosacarídeo, existente na banana, confere-lhe a capacidade de estimular o desenvolvimento de bactérias benéficas ao cólon (bifidobacterias)?
Inclua esta fruta na sua rotina e tenha um plano alimentar equilibrado. Bons Treinos!

Fontes:
- AMERICAN HEART ASSOCIATION
- NATIONAL FEDERATION OF PROFESSIONAL TRAINERS - FITNESS NUTRITION SPECIALIST MANUAL (3rd Edition © 2008)
- Merete Olesen and Eivind Gudmand-Høyer. Efficacy, safety, and tolerability of fructooligosaccharides in the treatment of irritable bowel syndrome. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 72, No. 6, 1570-1575, December 2000

20 de Dezembro
> O último Open Day do ano teve como tema o Espírito Natalício! Para além das aulas, cheias e fantásticas, como sempre, os sócios e a equipa também participaram na angariação de alimentos, produtos de higiene, roupas e brinquedos para a Instituição Sol dos Meninos. O Evolution ofereceu miminhos aos sócios, para que pudessem sentir o nosso agradecimento por confiarem no nosso trabalho e por nos proporcionarem momentos de muita satisfação. Que o próximo ano seja mais uma oportunidade de evolução em conjunto!

19 de Dezembro
> Participe!!!

18 de Novembro
> Com a ajuda dos sócios e do staff a Instituição Sol dos Meninos recebeu produtos alimentícios e de higiene, brinquedos e roupas. O nosso agradecimento a todos os que puderam colaborar!

17 de Dezembro
O Evolution e a Escola Profissional do Montijo assinam Protocolo de Cooperação. Saiba mais sobre as condições especiais desta parceria.

3 de Dezembro
> Participe no último Open Day do ano!

25 de Novembro
> Participe!!!

17 de Novembro
>“Lançamento Evolution: a sua saúde a 360º com Workself.
Conheça as mais poderosas ferramentas de desenvolvimento pessoal.

Montijo Fitness 2010
O melhor evento do ano esteve à altura da competência dos nossos profissionais e do entusiasmo dos nossos sócios e seus convidados. Com o apoio de grandes parcerias, o Evolution e a Câmara Municipal do Montijo organizaram, no dia 18 de Setembro, actividades para toda a família no Parque Municipal do Montijo. As aulas de grupo, o tiro ao alvo e as massagens contaram com grande número de participantes. Em simultâneo as pinturas faciais iam tornando o evento mais bonito e colorido, ao mesmo tempo que os jogos tradicionais divertiam o público mais activo. O jogo de Tag Rugby iniciado pelo staff do EVOLUTION fez movimentar os espectadores e pô-los a torcer pelas duas equipas. Com o apoio da Sportzone e as presenças da Cereja Eventos e do Centro de Estética Corporal Monticorpo, as centenas de pessoas que passaram por lá puderam provar um pouco dos serviços ligados a área do lazer, da saúde e bem estar. Agradecimentos especiais à Manz por ter disponibilizado os Instrutores Nuno Teixeira, Marco Silva e Sónia Fernandez. Eles fizeram deste dia uma festa ainda mais animada. Para o ano há muito mais! Poderão conferir as belas imagens da fotógrafa Esmi Baúto no Facebook (Evolution).

13 de Setembro
> A partir de 1 de Outubro, a Nutricionista Ana Carolina Soares realizará consultas no Evolution. Para além das preocupações com o peso, aprender a alimentar-se bem é fundamental para uma vida com qualidade. Saiba mais na recepção.

10 de Setembro
> Participe na aula experimental de Danças de Salão! Dia 22 de Setembro, quarta-feira as 20h30. Inscreva-se antecipadamente na recepção a partir do dia 20.

5 de Setembro
> Falta pouco para aquele dia especial no Parque Municipal do Montijo! No dia 18 de Setembro haverá aulas, jogos e actividades para toda a família. Leve os seus amigos e familiares e concorra a uma semana de férias no Algarve. Contamos mais uma vez com o apoio da Câmara Municipal do Montijo e a parceria da Manz Produções.(anexar o cartaz com a programação).

25 de Junho
> No dia 18 de Junho, o Evolution comemorou os seus 5 anos de existência, numa grande festa com mais de 5 horas onde houve um pouco de tudo: Aulas de grupo, comida, uma partidinha de futebol em matraquilhos e muita, muita diversão e alegria.
O tema da festa foi “Portugal no Mundial” e a decoração estava a condizer (bandeiras, cachecóis, campo de futebol montado no centro do clube), assim como todos os elementos do staff que se equiparam a rigor, usando uma t-shirt vermelha de apoio à Selecção Nacional Portuguesa.
Quem veio pela primeira vez a um evento deste género com certeza ficou muito satisfeito pois para além do profissionalismo e simpatia da nossa equipa, juntou-se uma boa dose de diversão! Foi uma grande surpresa para os amadores desta grande família.
No cardápio das aulas de grupo, “entraram em campo” as aulas de Body Vive, Rpm, Power Jump, Body Balance e depois dos “Parabéns”, as aulas de Body Pump e Body Combat.
De realçar a boa disposição dos sócios e dos professores o que permitiu um ambiente agradável, com brincadeiras e entusiasmo.
O momento de cantar os Parabéns serviu também para tirar uma pausa para descansar, pôr a conversa em dia e de restabelecer as energias para as aulas que se seguiam.
Depois deste período de confraternização, os elementos do staff entraram para o “relvado” e disputaram uma peladinha em matraquilhos, os sócios revelaram-se adeptos fervorosos com forte apoio às duas equipas (e sem vuvuzelas…).
O saldo deste fantástico open day no nosso Clube é deveras positivo. Sócios e Staff voltaram a reforçar laços que roçam já o familiar. Dá gosto pertencer á Família Evolution. Parabéns a todos! Já sabem, o próximo lançamento é o Montijo Fitness!!

20 de Junho
> No dia 16 de Junho foi realizada a primeira caminhada Evolution para os sócios e amigos. Iniciámos às 8:30 da manhã, já com os participantes devidamente prontos com chapéu-de-sol e muito bom humor. O ponto de partida foi o nosso Clube, seguimos pela ciclo via num percurso de aproximadamente 4 quilómetros, com duração de cerca de uma hora. O dia estava maravilhoso, com o céu limpo e uma leve brisa para refrescar. O ambiente variava entre momentos em que só se ouviam as nossas vozes, numa conversa descontraída, com tempo para apreciar a paisagem e em outros em que os motoristas entusiasmados nos cumprimentavam. Durante a actividade alguns arriscavam uma saudável competição para ver quem chegava primeiro, mas em pouco tempo voltavam a um ritmo normal e conversavam, como durante as aulas não têm muito tempo para o fazer. Depois de tudo, uma bela aula de pilates para fechar a manhã. Veja as fotos e prepare-se para a próxima!

10 de Junho
> No passado dia 1 de Junho, a Escola Secundaria de Alcochete realizou a 2ª edição do Beach Games. Este acção foi criada e desenvolvida originalmente pela turma de desporto do 12º Ano de 2008/2009, com o objectivo de atrair participantes a divertirem-se em várias actividades na praia de Alcochete. Ao longo do dia foram realizadas várias actividades tais como Rugby, Voleibol de Praia, Futebol de Praia, Andebol, Windsurf e Canoagem, entre outros. O Evolution participou também com a actividade de Body Combat e Body Balance, as quais os alunos, sempre muito participativos, apreciaram muito. Entre estas actividades houve também um desfile de moda masculino e feminino. No final da tarde um grupo da escola encerrou o evento com música ao vivo. O evento teve apoio da Câmara de Alcochete e Patrocínio da TMN, que disponibilizou uma baliza de balão, para que os participantes que acertassem nos alvos ganhassem um cachecol. Esta edição foi muito bem sucedida e esperamos pelo próximo ano, pois a actividade física faz bem a saúde de todos.

30 de Maio
> No dia 15 de Maio estiveram no Evolution alunos das Escolas Secundárias de Alcochete, Jorge Peixinho e Poeta Joaquim Serra. O objectivo da visita ao Clube foi dar a conhecer aos estudantes um espaço agradável, com opções variadas de aulas de fitness e artes marciais, sempre orientadas por profissionais competentes e simpáticos. Os alunos conseguiram fazer todas as mini aulas propostas e no final até poderiam fazer um pouco mais, mesmo muito cansados… Foram sorteadas 2 anuidades e 2 pessoas ganharam 6 meses no Evolution. Os vencedores das anuidades foram a Alexcina e o Danil, e dos 6 meses foram Nuno e Neuza. A organização do evento foi da responsabilidade dos estagiários do Curso Tecnológico de Desporto, Miguel e Zeytulla, que estiveram à altura do desafio e até participaram na mais difícil de todas as aulas, o jiu-jitsu. Confira as fotos!

28 de Maio
> A Escola Secundária de Alcochete participou na Primavera na Europa, uma iniciativa da Comissão Europeia, que consistiu num conjunto de actividades que visavam promover, sensibilizar, estimular e motivar os jovens para uma intervenção social e cívica mais participativa. Inserido no tema “O Corpo também é Vida”, o Evolution participou com uma aula de BodyCombat, uma modalidade segura e divertida da prática da actividade física para estes jovens. Veja as fotos desta aula do dia 11 de Maio.

10 de Maio
> Para comemorar o Dia da Mãe, a Escola Jardim do Bairro da Liberdade e o Evolution proporcionaram aos pequeninos e às suas mamãs uma visita ao Clube e uma aula muito divertida. Foi com muita alegria e dinamismo que as 60 crianças ultrapassaram os desafios que os nossos profissionais criaram. As educadoras e mamãs também contribuíram para animar esta actividade, a qual constituiu um excelente momento para fomentar a prática de exercício físico, fundamental no desenvolvimento do mais pequenos. Veja as fotos.

5 de Maio
> A Batalha está ganha e valeu cada gota de suor! Saiba o que sente uma atleta como Verónica Correia num desafio de 101 Km…

29 de Março
> Estas são as palavras de Edmundo Vieira, nosso sócio Vip há mais de um ano:
“Já há algum tempo que frequento o Evolution. Confesso que não sou grande fã de ginásios, e normalmente até tenho de apelar à consciência de que fazer desporto com regularidade é extremamente importante para levar uma vida mais saudável, e além disso, também é super importante para o meu trabalho. Felizmente o Evolution tem uma excelente equipa de profissionais que nos transmite um óptimo ambiente e acompanhamento ao longo de todo o treino, o que nos deixa com vontade que chegue o dia seguinte para lá voltar!
É um Health Club de grande qualidade. Sempre actual, o Evolution está equipado com a mais recente tecnologia em máquinas para este fim.
Por todos estes motivos, este é o meu Health Club de eleição. E quando me perguntam qual o Health Club que frequento, eu respondo com orgulho, "Treino no Evolution do Montijo".”
Para acompanhar as novidades do artista visite: http://edmundovieira.site.vu/

30 de Março
> Sabia que depois de 2 anos torna-se um sócio ouro?
Se já é nosso sócio há dois anos, sem cancelamento, pode ter mais descontos nas nossas parcerias. Peça o seu cartão dourado na recepção.

29 de Março
> O fim de semana foi de muito trabalho para o nosso sempre bem disposto staff! Estivemos no Forum Montijo nos dias 26, 27 e 28 com um mix de demonstrações das aulas de Body Pump, Body Balance, Body Vive, Power Jump e Body Combat. Os mais curiosos ficaram a conhecer melhor estas modalidades e a compreender os motivos do seu sucesso. Variedade, diversão e movimento são os ingredientes que permitem a todos alcançar os seus objectivos. Já no sábado, foi dia de lançamento das novas coreografias no nosso Clube. Com o tema da primavera, as cores das flores serviram de fundo para mais um espectáculo dos nossos instrutores e participantes! Confira as fotos e prepare-se para o nosso aniversário em Junho!

23 de Março
> Veja as nossas demonstrações das novas coreografias no Forum Montijo!

20 de Fevereiro
> O Carnaval no Evolution foi antecipado para que todos pudessem participar do nosso Best of 2009, as nossas aulas especiais, com as melhores músicas do ano passado. Escolhemos uma máscara para todo o staff, o palhaço! Mas não qualquer palhaço, os narizes vermelhos da nossa equipa são aqueles usados pelos Doutores Palhaços, da Instituição Nariz Vermelho. Esta Insituição existe oficialmente desde 2002 e desempenha um trabalho fundamental para a alegria das crianças hospitalizadas. Visite o site http://www.narizvermelho.pt/ e saiba mais do que esta por trás desta experiência fantástica que é receber uma visita do Doutor Palhaço. E confira nas fotos alguns dos “palhaços” da nossa equipa!

9 de Fevereiro
> "Os arquétipos mitológicos na construção emocional das marcas" é o título do novo artigo elaborado por Mauro Frota, Director Técnico do EVOLUTION, para a publicação da AGAP, PiscinasXXI.

5 de Fevereiro
> Novo artigo da autoria do nosso Director Técnico Mauro Frota, para a revista PiscinasXXI, com o título "O outro "lado" da Liderança".

4 de Fevereiro
> Junte-se à festa!!!

25 de Janeiro
> Prepare-se para mais um workshop de Krav Maga, dia 30 de janeiro. Para mais informações clique na imagem ou contacte-nos!

9 de Dezembro
> Na passadeira vermelha estiveram grandes estrelas do nosso Health Club! Sócios e staff tiveram seus momentos de treino e diversão com as novas coreografias das aulas Les Mills. Com em todo bom espectáculo de Hollywood não poderia faltar pipocas quentinhas e sumos fresquinhos. No final do dia, ainda houve muita disposição para um jantar fantástico com direito a grandes apresentações de aspirantes a cantores...veja as fotos e participe nas aulas! Até a próxima!

7 de Dezembro
>Sabia que com a sua ajuda já perdemos 1169Kg? Próximo objectivo 1500Kg!
Inscreva-se já na sala de Cardiofitness e Musculação.

4 de Dezembro
> Terceiro Workshop de Krav Maga, já no próximo dia 12 de Dezembro!

12 de Novembro
> Prepare-se para o último lançamento do ano, dia 28 de Novembro!

10 de Novembro
> EVOLUTION Facebook. Torna-te fã!

26 de Outubro
> Conhece as novas aulas de 30’?
Para ajudá-lo a atingir os seus objectivos e a superar as suas dificuldades, baseamo-nos nas mais recentes investigações validadas pelas organizações mundiais com maior relevância e que mais influenciam o nosso sector (OMS, ACSM, etc…) e reduzimos o tempo de algumas aulas para 30 minutos porque queremos possibilitar aos nossos sócios um treino mais INTEGRADO e ECLÉTICO.
Dentro do mesmo tempo que habitualmente usufruem do Clube, os sócios poderão diversificar o seu treino (combinar treino na sala de exercícios e aulas de grupo) e proporcionar estímulos mais efectivos (de menor duração mas mais vigorosos).
Para aqueles que nunca fizeram uma aula de grupo, terão agora a hipótese de o fazer sem os estigmas ou preconceitos, do tipo “1 hora de exercício, isso não é para mim”.

19 de Outubro
> O Atleta Internacional do Lançamento do Disco, Jorge Grave, é agora patrocinado pelo Evolution, onde também já trabalhou. Após ter lançado a 59,77m e ter batido o seu record pessoal, para 2010, o record nacional e a obtenção de mínimos para os Campeonatos da Europa são os seus objectivos. Foi por 3 vezes campeão nacional sénior e é actualmente o vice campeão. Representando o Sporting Clube de Portugal, é também Campeão Nacional de Clubes e Vice Campeão Europeu de Clubes. Visite o blog: http://jorgegrave.blogs.sapo.pt/

2 de Outubro
> A atleta patrocinada pelo EVOLUTION, Verónica Correia, venceu mais um grande desafio: a II MARATON DE MONTAÑA “Pueblo de los Artesanos”. Leia o relato emocionante da vencedora e veja as fotos desta aventura.
http://maratonartesanos.blogspot.com/ http://picasaweb.google.com/rafaruizfoto/2009MaratonArtesanos?feat=directlink

12 de Outubro
> Participe no próximo workshop de Krav Maga, a realizar no próximo dia 24 de Outubro! Inscrições antecipadas na recepção.

2 de Outubro
> No dia 30 de setembro realizamos o IV Torneio Interno de Jiu-Jistu. Com a maior participação de sempre, as lutas muito disputadas despertaram o interesse de todos os sócios que passaram pelo corredor.
Prepare-se para o próximo ano!

25 Setembro
> Com cerca de 300 participantes, um staff brilhante, clima perfeito e as melhores condições para as aulas de grupo e para o Martial Arts Mix, o Parque Municipal foi testemunha de uma tarde cheia de energia!
O MONTIJO FITNESS 2009 foi mais um momento mágico na história do EVOLUTION! Nesta 4ª edição organizamos novamente o evento com a Câmara Municipal de Montijo, em especial com a Divisão de Turismo e Divisão de Desporto.
A Botametinta e a APN tornaram o evento mais bonito, a Clínica de Estética Por Ti ofereceu massagens relaxantes e o Restaurante Acthos e Atitudes mimou os participantes com água e frutas frescas. Mais uma vez felizmente contamos com a fantástica presença do Presenter Internacional Fábio Abrantes, da Manz. É sempre um prazer receber um convidado tão competente e entusiasmado!
Agradecemos a participação dos nossos sócios e convidados que tornaram este evento um dos melhores do nosso Clube, esperamos por vocês no próximo Open Day no final do ano!
Fotografias: José Margarido

10 de Setembro
> O nosso Director Técnico, Mauro Frota, publicou mais um artigo, desta vez sobre a liderança em tempo de crise. Leia o artigo na íntegra.

18 de Agosto
> Em 2009 o Montijo Fitness contará com melhores condições para as aulas. Fique atento e não perca o maior evento de Fitness da margem Sul!

17 de Agosto
> O atleta da Selecção Campeã Mundial de Futebol de Praia, Zé Maria, é agora patrocinado pelo Evolution, onde deixou boas lembranças do tempo em que era nosso Professor de Cardiofitness e Musculação.
Visite o site http://blog.josemariafonseca.com/ e fique a par das notícias da selecção, recentemente vice-campeã da Liga Europeia de Futebol de Praia.

30 de Julho
> No dia 28 de julho as demonstrações das aulas de Body Balance, Body Combat e Body Vive animaram um belo fim de tarde na esplanada do Forum Montijo. No palco em que foram realizados grandes concertos de tributo a bandas consagradas, a nossa equipa de Intrutores também deu o seu contributo e criou momentos de diversão e magia. Confira as fotos!

27 de Julho
> Com a excelente ajuda dos nossos sócios e colaboradores angariamos 120Kg de alimentos e por volta de 60 Euros para a compra de materiais para a Associação dos Amigos dos Animais Abandonados da Moita. Agradecemos toda a ajuda aos amigos de quatro patas!
Veja abaixo os agradecimentos formais por esta iniciativa.

“Caros Senhores
Foi com enorme prazer que soubemos da vossa louvável iniciativa de promoverem uma campanha de angariação de donativos para a nossa associação no Ginásio Evolution Welness & Fitness Center.
Cabe-me em nome de todo o colectivo de voluntários endereçar-lhes o nosso sincero agradecimento, pois só com a ajuda de todos conseguimos prosseguir o nosso trabalho.
Desejamos para o Evolution Welness & Fitness Center muito sucesso e a V. Exas. em especial, votos de muitos sucessos profissionais e pessoais.
Bem hajam

Helena Barroso”

www.aaaamoita.com.sapo.pt
animaisdamoita@sapo.pt
http://lojinha-animaisdamoita.blogspot.com
http://voluntariosaaaamoita.blogspot.com

20 de Julho
> Confira os resultados do atleta Gabriel Potra na Grécia
Campeonato da Europa – IBSA (Federação Internacional de Desporto para Cegos)
Rhodesiris(Grécia) 2009:
- 100m - Medalha de Bronze
- 200m- 4º lugar
- 4x100m- Medalha de Prata

20 de Julho
> Uma hora e meia de alegria e transpiração! Aos saltos no mini trampolim e com grandes pedaladas nas bicicletas, os alunos da Cercima deram o seu melhor nas aulas do EVOLUTION.

8 de Julho
> O nosso Instrutor Ângelo Silva surpreendeu os colegas do curso IFI com uma demonstração contagiante de Body Vive. Saiba mais em AQUI!

20 de Junho
> Com quatro anos de vida, o EVOLUTION está mais saudável que nunca. Quem esteve presente no nosso aniversário/open day foi unânime em afirmar que foi o nosso melhor momento de sempre... a equipa brindou os sócios com momentos de diversão e magia que não deixaram ninguém indiferente. Confira as fotos.

10 de Junho
> Foi com imensa satisfação que o EVOLUTION participou na acção "Alimentação e Exercício Físico", organizada pela EB2 D. Pedro Varela, Montijo. Segundo a Coordenadora de Educação para a Saúde, Bárbara Oliveira “a aula de Body Combat dinamizada pelo Sr. Prof. Tó Zé, foi efectivamente um "momento mágico" que foi proporcionada a toda a Comunidade Educativa e fortemente elogiada.” Até a próxima!

9 de Junho
> Aproxima-se mais um grande lançamento. PARTICIPE!

8 de Junho
> Dois novos artigos na revista Piscinas XXI e Instalações Desportivas. Miguel Marcelino trás-nos "Sedentarismo, um problema de tempo ou motivação?". e o nosso Director Técnico, Mauro Frota, faz uma análise sobre "A estratégia empresarial, para uma (re)definição dos Clubes". A não perder!

27 de Maio
> “Thermopylae – História do Clipper mais veloz do mundo”
O Coordenador do Outside Walls, Jorge Freire, é um dos principais autores do livro "Thermopylae – História do Clipper mais veloz do mundo", lançado em Maio.

20 de Maio
> 101 Km Ronda – 2009
“Não há ninguém que lá tenha ido que consiga pôr em palavras todas as emoções e aventuras que viveu...”Surpreenda-se com as palavras da atleta Verónica Correia, nossa sócia recém chegada desta grande aventura!

16 de Maio
> A Brazilian Power Team conquistou o 1º lugar "mais uma vez" no geral, com uma classificação de 74 pontos, com uma vantagem do 2 lugar com mais de 15 pontos. O cameponato contou com a participação de 10 escolas de jiujitsu. Saiba mais em http://ass-artesuave-bpt.com/blog/

Os professores da BPT Marcello Rosa , Arnaldo Santos e Marcelo Bernardo foram os responsáveis pelo sucesso desta equipa que contou com alguns atletas do EVOLUTION. Ricardo Tenrinho teve 1º lugar na categoria de "Adulto" faixa azul -peso leve, Nuno Rosado ficou com o 2º lugar faixa azul na categoria "Master" peso leve. Bruno e Carlos demostraram uma enorme garra nas lutas que enfrentaram.

Os nossos parabéns para todos os atletas e professores, os resultados foram merecidos!

8 de Maio
> Sabia que temos uma grande atleta a treinar no EVOLUTION? Verónica Correia tem um longo currículo, que inclui uma vitória na "Ultra Maratona Atlântica-Melides Tróia" (43 Km em AREIA) de 2008. O objectivo para 2009 é terminar a prova "101 Km Ronda", Espanha, em maio (16 e 17), concluindo em competição e pela 1ª vez uma distância superior a 43 Km.

5 de Maio
>Veja os resultados do último questionário de satisfação e participe no inquérito de 2009 que será realizado no nosso espaço dentro de alguns dias.

8 de Abril
> Está de volta a Feira da Saúde de Alcochete, realizada no no Jardim do Rossio, de 17 a 19 de abril, a partir das 10h. Uma iniciativa da Câmara municipal de Alcochete e Centro de Saúde de Alcochete que conta, nesta 2ª edição, com cerca de trinta instituições ligadas aos sectores da saúde e alimentação que irão realizar workshops, rastreios e palestras. Fica aqui o nosso convite, visite a feira e não perca a nossa palestra no sábado as 15h45, com o tema: “Actividade Física: muito mais do que gastar calorias! Da teoria à prática!”, realizada pelo Prof. Miguel Marcelino. E a seguir, mexa-se com a nossa aula as 16h15.

30 de Março
> BABY YOGA é uma actividade que visa o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo dos bebés, bem como o fortalecimento do vínculo afectivo entre pais e filhos.
Os movimentos que são executados aos bebés, ou junto com eles, e também o toque, trazem inúmeros benefícios à saúde dos bebés, tais como: melhor digestão; maior qualidade do sono; fortalecimento do sistema imunitário; redução do stress e da ansiedade; promoção da consciência corporal; implantação de um estilo de vida saudável; alinhamento do corpo; desenvolvimento das capacidades motoras ; estimulação dos sentidos; estimulação da comunicação entre pais e bebés.
Além de todas essas vantagens, o Baby Yoga promove um espaço de convívio entre bebés, que eles celebram em cada novo encontro.
Baby Yoga é, definitivamente, uma prática a não perder! Faça já sua reserva para uma aula experimental grátis.
Nível 1: para bebés a partir das 8 semanas até os 8 meses.
Nível 2: para bebés a partir dos 9 meses até 2 anos.
Inscrições e reservas na recepção!

21 de Março
> A primavera chegou e, num ambiente muito fresco e animado, o EVOLUTION lançou as novas coreografias Les Mills.
Pétalas de sorriso estampadas nos rostos dos nossos instrutores, acompanhadas de muita alegria e boa disposição, contribuiram para que este dia se tornasse num verdadeiro sucesso.
Instrutores, sócios e muitos amigos juntaram-se a esta festa, com o objectivo de comemorar o dia mundial da árvore e realçar a importância da sua preservação.
Por isso, "junte-se a nós"! Plante uma semente dentro de si e deixe crescer o gosto pelo Exercício Físico, o seu corpo e mente agradecem.

12 de Março
> Leia as últimas contribuições do nosso Director Técnico, Mauro Frota, e Coordenador Técnico, Tiago Batista, na revista Piscinas XXI e Instalações Desportivas.

11 de Março
> O locutor da Rádio Renascença, António Freire, iniciou um Programa de Controlo do Peso / Promoção de Saúde com o nosso professor Miguel Marcelino. Acompanhe a evolução do António através do blog: http://www.rituaisdoantoniofreire.blogspot.com/.

10 de Março
> O músico Edmundo Vieira, um dos membros dos extintos DZR’T estás prestes a lançar o seu primeiro disco solo e é um dos nossos sócios. Confira mais novidades em http://www.edmundovieira.com/.

23 de Fevereiro
> O carnaval já passou, mas a alegria reinou!
Foi num ambiente de muita festa que o EVOLUTION comemorou mais um dia de Carnaval, criando assim um “best of” das modalidades Les Mills.
Dedicação e energia, estampadas nos rostos dos nossos instrutores, foram elementos “chave” para o sucesso deste dia, proporcionando assim grandes momentos de diversão aos nossos sócios e amigos visitantes.
Perdeu este dia? Não se preocupe...
Sabe o que tem a fazer? Retire a máscara do sedentarismo e encare a vida de uma forma mais saudável, o EVOLUTION espera por si!

10 de Fevereiro
> O EVOLUTION e o bem-estar. Veja o artigo publicado na Revista Focus do dia 13/01/2009.

10 de Janeiro
> O papel da Actividade Física no Controlo do Peso, foi este o tema abordado pelo nosso CoordenadorTécnico Tiago Baptista no passado dia 8 de Janeiro. Os destinatários foram os alunos da Escola Profissional de Setúbal. A comunicação foi bem acolhida pela comunidade escolar sendo de realçar a concorrida sessão de dúvidas que se seguiu à palestra. O EVOLUTION gostaria de realçar a pro-actividade dos responsáveis da Escola Profissional de Setúbal para fornecer aos seus alunos workshops que visam melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

17 de Dezembro
> No âmbito do 2º curso de autogestão para pessoas com doenças reumáticas promovido pela LPCDR (Liga Portuguesa Contra as Doenças Reumáticas), o nosso Coordenador Técnico Tiago Baptista leccionou o módulo sobre os benefícios do Exercício Físico para os doentes reumáticos.
A sessão foi bastante participativa, informativa e com várias trocas de experiências, desenvolvendo-se num ambiente descontraído e positivo onde os participantes obtiveram ferramentas importantes para melhorarem a sua qualidade de vida.

15 de Dezembro
> No dia 13 de dezembro fechamos o ano com actividades saudáveis e divertidas! Aulas cheias, com algumas surpresas por parte dos instrutores e platéia fiel a observar as novas coreografias e o desempenho dos sócios mais participativos. O jantar no La Movida foi o momento de revelação da veia artística de alguns instrutores e sócios, dançaram em grande estilo! Depois das demonstrações da nossa equipa a festa ainda continuou até de madrugada...Prepare-se para o próximo ano!

19 de NOVEMBRO
>Já foi publicado o novo artigo do nosso Director Técnico, Mauro Frota, na revista especializada Piscinas XXI e Instalações Desportivas. Desta vez, o artigo aborda a importância de se estabelecerem bons relacionamentos entre a equipa dos clubes e os seus associados, entre outros aspectos a que o EVOLUTION dá muita importância. Boa leitura!

3 de NOVEMBRO
> O coordenador do EVOLUTION OUTSIDE WALLS, departamento de desporto aventura do nosso clube, Jorge Freire, foi entrevistado pela revista NATIONAL GEOGRAPHIC, na qualidade de Arqueólogo da Câmara Municipal de Cascais. Parabéns Jorge!

26 de OUTUBRO
>Faça o seguinte exercício:
Imagine um local fantástico para se estar, com uma paisagem deslumbrante que fala por si só, um sol radioso, muita energia e transpiração quanto baste! Já imaginou? Muito bem...
Agora, podemos garantir que foi este o cenário que o grupo de vinte entusiastas do pedal encontrou no passado Domingo de manhã, na Serra da Arrábida em Setúbal.
Mesmo os menos habituados a grandes pedaladas, resistiram e chegaram ao final com determinação, deixando para trás as subidas íngremes e as descidas vertiginosas, feitas sempre com a máxima cautela e cuidados redobrados. (Para terem uma ideia, quedas, só ouvimos falar de uma. Caiu parado, sem conseguir tirar os pés dos pedais de encaixe e com uma maquina fotográfica na mão) He he he...
A pergunta que deixamos é: Vai ficar pela imaginação e à espera de mais fotos, ou da próxima vez vem connosco?

2 de OUTUBRO
> Foi no passado dia 20 de Setembro, que o EVOLUTION realizou os seus 3º lançamentos de 2008 e comemorou antecipadamente o dia Mundial do Coração. Esta actividade realizou-se nas nossas instalações e contou com um número recorde de participação em todas as aulas.
No final a opinião generalizava-se, boas músicas, coreografias desafiantes e uma prestação empenhada e motivante de toda a equipa EVOLUTION.
Agora, é só aparecer diariamente para exercitar e divertir...!
Confira as fotos das diversas modalidades Les Mills e BS que o Evolution coloca diariamente ao dispor dos seus associados.

29 de SETEMBRO
> Veja a última reportagem da revista Rituais de Vida Saudável, que contou com o apoio da nossa equipa.

21 de AGOSTO
> Gabriel Potra, atleta amblíope patrocinado pelo EVOLUTION, estará presente nos Jogos Paraolímpicos de Pequim. Com um currículo desportivo invejável, Gabriel Potra conta já com diversas medalhas no campo do atletismo.
O EVOLUTION deseja-lhe boa sorte e uma excelente prestação, bem como a toda a comitiva paraolímpica nacional!

20 de AGOSTO
> Veja o artigo do nosso professor, Miguel marcelino, a respeito do treino de força e a sua importância, os mitos a ultrapassar e os princípios básicos para este treino. Além disso, veja os exemplos executados pelo nosso Coordenador Técnico do Cardio Fitness e Musculação,Tiago Baptista.

19 de AGOSTO
> O nosso sócio-gerente, Mauro Frota, publicou mais um artigo na sua coluna trimestral de gestão de Health Club’s, na revista Piscinas XXI e Instalações Desportivas. Para ler a notícia, clique para ver fazer o download do PDF.

15 de AGOSTO
> Foi publicado, recentemente, o Manual de Fitness e Marketing, uma obra ímpar para o desenvolvimento do nosso sector de actividade. O nosso sócio-gerente, Mauro Frota, foi um dos convidados para apresentar publicamente o livro, no Salão Nobre da Faculdade de Motricidade Humana, ao lado de figuras como o Presidente da AGAP, José Luis Costa, e a jornalista da RTP Cecília Carmo. Veja a reportagem.

23 de JULHO
> O terceiro ano do EVOLUTION foi comemorado em um ambiente alegre e familiar. A cada ano ganhamos mais inspiração para continuar a evoluir, lado a lado com os nossos utentes. Parabéns aos sócios e à equipa EVOLUTION!

28 de JUNHO
> Na 3ª edição do Montijo Fitness conseguimos o maior número de participantes e empresas parceiras, que ofereceram massagens, chocolat spa, pintura facial e balões para os pequeninos, gatorades, barritas, bolas, chapéus! Também era possível realizar a fantasia de ter um corpinho totalmente fitness...pelo menos na fotografia!
As aulas foram lideradas pela equipa espectacular do EVOLUTION e pelo National Trainer Fábio Abrantes, já conhecido e admirado por muitos. Quem se aventurou a fazer as aulas sob um sol forte não se arrependeu! A diversão compensou, como sempre! Deixamos aqui um especial agradecimento a toda a equipa, às empresas e instituições que nos apoiaram e, principalmente, aos nossos sócios e futuros sócios, que deram o maior contributo ao evento: muita alegria e disposição!
A 3ª edição do Montijo Fitness contou com o apoio da Câmara Municipal do Montijo, Apn, Image Value, Manz, AGAP, Gatorade, NaturHouse, Clínica de Estética Por Ti, Dom da Forma, Kangupark e revista Sport LIfe. Esperamos por você em 2009!

26 de JUNHO
> No dia 22 de Junho, o EVOLUTION esteve presente num dos eventos mais esperados do ano, para aqueles que gostam de uma vida activa ao ar livre e com uma bela paisagem! O Lisboa Bike Tour, um passeio de bicicleta que tem início na Ponte Vasco da Gama, contou com mais de 8000 participantes! A nossa equipa foi, mais uma vez, responsável pela animação dos participantes. No dia anterior, os professores Tozé e João Valentim deram uma aula de RPM, junto ao Pavilhão de Portugal na Expo. Foi só uma amostra do que viria a acontecer no grande dia: muito calor e boa disposição! Veja as fotos e prepare-se para o próximo ano!

2 de JUNHO
> O EVOLUTION participou do Alcochete a Correr, uma iniciativa de um conjunto de empresas, com preocupações sociais e ambientais e com o apoio da Câmara Municipal de Alcochete. O evento contou com a participação de mais de 1000 participantes. Veja as fotos do aquecimento antes da prova e do alongamento depois da corrida.

13 de JUNHO
> Foram já publicados os primeiros press-releases relativos ao MONTIJO FITNESS 2008, a realizar no próximo dia 28 de Junho, no Parque Municipal do Montijo. Já na terceira edição, este evento atrai cada vez mais participantes de ano para ano, e é já uma das iniciativas de fitness mais referenciada da zona Sul do País.
Veja o que se tem escrito:
• Manz Produções
• Rostos.pt
• Jornal Margem Sul
• Jornal do Montijo
• Margem Sul Online
• Men's Health

Esperamos por si no próximo dia 28 para mais uma grande festa do Fitness!

No próximo dia 22, desenrola-se a terceira edição do Lisboa Bike Tour, e o EVOLUTION estará novamente presente como entidade responsável pelo aquecimento e animação do evento. Veja o seguinte press no Portal Aventuras para mais informação!
• Portal Aventuras

19 de MAIO
> O Sócio-Gerente e Director Técnico do EVOLUTION, Mauro Frota, colaborou novamente com a revista Piscinas XXI e Instalações Desportivas, com o artigo "A Gestão e Avaliação Por Valores: Um Caso de Sucesso?". Clique à direita para fazer o downloado do PDF.

19 de MARÇO
> No Dia Mundial da Saúde, 7 de Abril, decorámos o EVOLUTION com laranjinhas e textos informativos a respeito desta fruta tão acessível e rica em vitaminas e minerais. Cumprimos desta forma um dos aspectos da nossa Filosofia: a EDUCAÇÃO! E para comemorar esta data, nada melhor do que degustar algumas laranjas fresquinhas!

29 de MARÇO
> O EVOLUTION de portas abertas!
Este dia foi marcado pelo lançamento das novas coreografias das modalidades Les Mills em muitos Heatlh Clubs de Portugal! A aula de Body Combat aconteceu à mesma hora em quase todo o país! No EVOLUTION a decoração de “combate” foi mais um elemento motivador do ponto alto deste dia!
Esta iniciativa da Manz contou com o apoio da Proalimentar, que ofereceu bolachas deliciosas a todos os participantes que aderiram a esta festa nacional!
E para celebrar um dia de exercício e diversão, um belo jantar entre amigos! Preparem-se para os próximos lançamentos: Montijo Fitness 2008, dia 28 de junho no Parque Municipal.

19 de MARÇO
> “O dia do pai foi comemorado com um grande espírito de cumplicidade e com muita disposição! Pais e filhos dançaram juntos, esforçaram-se para vencer alguns desafios e andaram “agarrados” por um circuito com o tempo contado. Houve pais que pareciam filhos e filhos que agiam como pais! No fim, ficou a satisfação de ter comemorado este dia especial juntinho da família!

5 de MARÇO
Realizou-se na passada Quarta-Feira o 2º Torneio Interno de Jiu-Jitsu Brasileiro. Todos os participantes desta modalidade, deram o seu melhor, mostrando e partilhando as suas capacidades e habilidades técnicas.
Este torneio cativou a atenção de todos os sócios que passavam no corredor do EVOLUTION e viam de forma atenta os combates de 5 minutos, cheios de adrenalina, emoção e espirito combativo, mas sempre com os olhos postos no FAIR-PLAY. Ficamos gratos pelo empenho e dedicação de todos os participantes que tornaram esta iniciativa em mais um grande sucesso EVOLUTION.
Clique na imagem para fazer o download do PDF com fotos do evento.

26 de FEVEREIRO
> A revista Piscinas XXI e Instalações Desportivas publicou recentemente dois novos artigos sobre o nosso clube. No primeiro, figura uma reportagem de fundo sobre o EVOLUTION, e o segundo, da autoria do nosso Director Técnico e Gestor Mauro Frota, aborda o tema da Gestão de Health Clubs.
Vale a pena ler!

4 de DEZEMBRO
> Se quiser conhecer mais a fundo a filosofia do nosso Clube, veja o artigo do nosso sócio-Gerente, Mauro Frota, publicado na revista Piscinas XX! E Instalações Desportivas, especializada em Gestão de Clubes.

8 de NOVEMBRO
> Interessado(a) em orientações específicas e cientificamente validadas sobre hábitos e estilos de vida saudável?
Registe-se no programa RITUAIS de Vida Saudável através do site www.rituais.net. Poderá também aprender como incluir na sua vida rituais mais saudáveis, ligando a sua televisão na RTP1, de 2ª a 6ª feira, às 10 horas (antes da Praça da Alegria).
Esta é uma iniciativa da Faculdade de Motricidade Humana e da One to One, e é apoiada pela Direcção Geral de Saúde. O Responsável Científico pela Produção de Conteúdos para o Site e para o Programa de Televisão é o nosso Director do Departamento de Formação, Miguel Marcelino.

25 de OUTUBRO
> Quer saber alguns dos maiores benefícios de um estilo de vida activo nos adultos mais velhos? Leia a opinião do nosso Coordenador Técnico - Tiago Baptista - publicada recentemente na Secção CORPO e ALMA do Jornal METRO.

23 de OUTUBRO
> O nosso sócio Gabriel Potra, desportista paralímpico de atletismo - 100 e 200 metros, recebeu o prémio de “atleta do ano” do 1º Troféu GoldNutrition, disputado pelos atletas patrocinados por esta marca de suplementos. A cerimónia da entrega dos prémios deu-se na 1ª Gala GoldNutrition, no dia 14 de outubro, no Casino Estoril. Esteve també presente nosso professor e atleta de atletismo - Lançamento do Disco, Jorge Grave, patrocinado pela GoldNutrition desde maio de 2007.

17 de OUTUBRO
> O EVOLUTION tem conquistado cada vez mais a confiança do público externo. Veja os artigos que os nossos profissionais escreveram para o Jornal de Alcochete. Boa leitura!

5 de OUTUBRO
> OPEN DAY, OPEN HEART
Dia Mundial do Coração, comemorado no EVOLUTION de forma exemplar...
Foi no passado dia 29 de Setembro que o EVOLUTION, resolveu comemorar o dia Mundial do Coração e promover os lançamentos das novas coreografias, das modalidades já existentes no nosso espaço... COMBAT, RPM, JUMP, PUMP, BALANCE e ainda, apresentada a nova modalidade que será colocada dentro em breve ao dispor dos nossos sócios, o BODY VIVE.
Neste dia aberto a todos os que quisessem participar, foram feitos cerca de 40 electrocardiogramas com o apoio da CARDIO-SCAN e distribuídos gratuitamente 300 GATORADES gentilmente oferecidos por esta empresa, que habitualmente tem apoiado as nossas iniciativas.
Foi uma tarde longa, de grande actividade, mas de boa disposição, diversão e convívio; que terminou (ou não) com um jantar fantástico no Restaurante D. Joana, Montijo.
Este dia foi classificado como o melhor lançamento de sempre a todos os níveis, o que nos deixa perspectivar, que mantendo o sentido que nos caracteriza, o da EVOLUÇÃO, o futuro próximo será com certeza do EVOLUTION e de todos os que dele fazem parte integrante!

1 de OUTUBRO
> Saiba um pouco mais a respeito da nova modalidade “Body Vive”, nesta entrevista do Director Técnico, Mauro Frota, ao Jornal de Alcochete, a propósito do Dia Mundial do Coração.

29 de SETEMBRO
> Nova participação do EVOLUTION num artigo da revista SPORT LIFE. A extensa reportagem de seis páginas aborda as vantagens do uso do exercício personalizado no acompanhamento e recuperação de diversas doenças. A extrema pertinência deste artigo prende-se no facto de visar casos reais, de sócios do EVOLUTION.

3 de SETEMBRO
> O atlteta invisual Gabriel Potra, patrocinado pelo EVOLUTION, regressou do Campeonato do Mundo de Atletismo IBSA - São Paulo - Brasil, com os seguintes resultados:

- Medalha de prata no Pentatlo com 2972 pontos
- Salto em comprimento- 5.88m
- Lançamento do Dardo- 44.80m
- 100m- 11".39
- lançamento do disco- 31.46m
- 1500m- 4.48".20

-Medalha de bronze nos 200m com 22".95 .

Os nossos sinceros parabéns ao Gabriel, e votos de muitos sucessos para o futuro!

26 de JULHO
> O nosso 2º aniversário foi comemorado com muito carinho e muita alegria por toda a nossa equipa e por boa parte dos nossos sócios. Os nossos sinceros agradecimentos a todos os nossos simpáticos sócios (todos!) que participaram dos nossos jogos e compareceram à nossa festa familiar, e também àqueles que não puderam estar presentes, mas que contribuem diariamente com o nosso sucesso. Estamos juntos num bom caminho! Continuamos a acreditar e a provar diariamente que é possível aliar o rigor técnico à qualidade no atendimento e ao calor humano, para vivermos cada dia de forma mais plena. Parabéns e até ao próximo aniversário!

24 de JUNHO
> A CERCIMA e o EVOLUTION – Wellness e Fitness Center, suaram juntos a camisola, mais uma vez! Para aproveitar o verão, além do tradicional passeio à praia, os nossos simpáticos e alegres visitantes realizaram aulas no mini-trampolim e nas bicicletas estacionárias. Confira a alegria de todos os participantes nas fotos. Mais uma vez, foi com muito prazer que o EVOLUTION recebeu a CERCIMA de braços abertos! Obrigado a todos os participantes pelos abraços, sorrisos e beijinhos com que nos presentearam!

12 de JULHO
> O atleta Ricardo Pinto, sócio do Evolution, no passado dia 5 de Julho de 2007 foi de Tróia a Sagres em Bicicleta. Percorreu sozinho a mítica distância de 205 Km em 6 horas e 26 minutos com uma média de 31,5 Km/h. Este constituiu um dos melhores tempos efectuados por atletas não profissionais que realizaram esta distância solitariamente sem ajuda de nenhum grupo.
Curiosidades:
Gasto Calórico – 4836 Kcalorias
Frequência Cardíaca média – 148 bpm
Frequência Cardíaca máxima – 177 bpm
Desnível Acumulado – 1150 metros
Este nosso sócio optou pelo serviço de treino personalizado com o Professor Jorge Alves desde Fevereiro de 2007 aumentando a sua performance no BTT. Para a próxima época irá disputar o seu 1º campeonato nacional de BTT, na vertente de maratonas.

28 de JUNHO
> O EVOLUTION realizou mais um lançamento Les Mills em grande estilo! A alegria, a descontracção e a boa disposição marcaram este Montijo Fitness 2007, realizado no dia 23 de junho. O Parque Municipal do Montijo recebeu os participantes que voltavam da praia em busca de aulas leccionadas por uma grande equipa! Quem passou por lá também pôde apreciar a paisagem, o sol e o vento, numa bela tarde de verão, além de presenciar o entusiasmo dos participantes e o profissionalismo dos professores e de todo o staff, simpáticos como sempre! O evento contou com o apoio da Câmara Municipal do Montijo e com os patrocínios da Decor-X, Rox, Athlete’s Foot, Gatorade, Manz e Revista Sport Life. Estiveram presentes também as suas parcerias, Clínica de Estética Por Ti, O Dom da Forma e Restaurante Acthos e Atitude. Aguardem o nosso próximo Montijo Fitness!

26 de JUNHO
> Veja as fotos do nosso EVOLUTION no artigo "Exercício por medida - Faça já uma avaliação da sua condição física" da edição de Junho da revista SPORT LIFE e lembre-se da importância de realizar a sua avaliação física.

19 de JUNHO
> No próximo dia 23 de Junho , entre as 17h00m e as 22h00m , decorrerá, no Parque Municipal do Montijo , a 2ª Edição do "Montijo Fitness" . Este evento, gratuito e aberto a toda a comunidade , contará com a leccionação de aulas das modalidades Body Balance (18:00), Power Jump (19:00), Body Pump (20:00) e Body Combat (21:00), com a excelente equipa do EVOLUTION e com a participação de um convidado especial: Fábio Abrantes (Instructor do ano 2006). Os interessados em praticar estas modalidades, deverão reservar antecipadamente a sua marcação nas instalações do EVOLUTION ou inscrever-se no dia do evento na mesa reservada para o efeito colocada Parque Municipal, em frente ao Tribunal.
Outras actividades gratuitas decorrerão ao mesmo tempo, como massagem, pintura de cabelo com spray e rastreio "Não Fumo Mais". Haverá também apresentações de Hip-Hop e Dança do Ventre.
Divirta-se connosco e ganhe inspiração para uma vida mais saudável!
Realização: EVOLUTION wellness & Fitness Center e Divisão de Desporto da Câmara Municipal do Montijo.
Para mais informações contacte o EVOLUTION pelo telefone 21 231 64 78

13 de JUNHO
> Montanha acima, Montanha abaixo"
Saiba os benefícios que a prática de Indoor Cycling lhe pode proporcionar, fazendo o download do artigo publicado no Jornal METRO LIsboa, escrito pelo nosso Coordenador Técnico/Director do Departamento de Formação - Miguel Marcelino.

14 de JUNHO
> I MAGINE UM FÁRMACO , FRUTO DA MAIS AVANÇADA TECNOLOGIA , capaz de a proteger contra as doenças cardiovasculares, a diabetes, a obesidade e vários tipos de cancro. Uma cápsula poderosa que poderia melhorar a sua força e equilíbrio e corrigir a sua postura. Após a toma frequente os seus ossos ficariam mais fortes, a tensão arterial e os níveis de colesterol normalizar-se-iam e a circulação de oxigénio e nutrientes no organismo tornar-se-ia mais eficiente. Um fármaco que lhe permitiria estar mais atento, possuir uma memória mais activa, que ajudá-lo-ia a regular o apetite assim como levá-lo-ia a optar por alimentos saudáveis e contribuiria para que o seu metabolismo passasse a «queimar» mais gordura. Imagine, porque esse fármaco (ainda) não existe. Mas sabia que tem ao seu alcance uma «fórmula» tão poderosa que oferece os mesmos benefícios que essa «cápsula» lhe concederia? Precisamente: o Exercício Físico .
Não deixe de efectuar a leitura deste interessante artigo onde, entre 6 distintos especialistas nacionais e internacionais, colaborou o nosso Coordenador Técnico/Director do Departamento de Formação - Miguel Marcelino.

9 de JUNHO
> Confira o suplemento MAIS VIDA, da última edição do jornal MARGEM SUL, dedicado exclusivamente ao EVOLUTION e às suas parcerias: Restaurante Acthos e Atitude e Clínica de Estética Por Ti. Saiba quais são as principais preocupações dos nossos profissionais e do presidente da Associação de Empresas de Ginásios e Academias de Portugal (AGAP) em relação à saúde dos Portugueses. Também pode aprender algumas dicas de saúde e de alimentação com as proprietárias do Restaurante e da Clínica.Actualize os seus conhecimentos!

5 de JUNHO
> Confira o artigo mais recente do EVOLUTION, publicado no Jornal de Alcochete. O Professor Jorge Alves fala a respeito do exercício físico e condições climatéricas. Aproveite as dicas e cuide-se no Verão.

16 de MAIO
> Decorreu no passado dia 12 de Maio, nas instalações do Cinema-Teatro Joaquim d´Almeida, o I SIMPÓSIO DE CONTROLO DE PESO "POR UM MONTIJO SAUDÁVEL" . Este evento, organizado pelo EVOLUTION - Wellness e Fitness Center e pela Câmara Municipal do Montijo , objectivou sensibilizar as várias centenas de participantes para a importância de um estilo de vida activo e saudável, proporcionando-lhes um vasto conjunto de conhecimentos nas áreas da Saúde Pública, Actividade Física, Nutrição e Psicologia. Esta iniciativa enriqueceu igualmente os presentes com estratégias práticas a implementar no dia-a-dia, para contrariar a elevada prevalência de excesso de peso e obesidade verificada na maioria dos países desenvolvidos e com preocupante incidência em Portugal.A Presidente da Câmara Municipal de Montijo, Drª. Maria Amélia Antunes, a Governadora Civil de Setúbal, Arqª. Maria Teresa Almeida, bem como a Drª. Maria João Fagundes, Dr. Miguel Marcelino, Prof. Dr. Pedro Teixeira e Drª. Rosa Freitas, foram alguns dos ilustres prelectores que contribuíram para o enorme sucesso deste simpósio. De salientar também os apoios do Programa PESO COMUNITÁRIO e Website PESO&MEDIDA, ambos da Faculdade de Motricidade Humana, e os patrocínios da Urze - Agricultura Biológica, Danone e Salexpor, que valorizaram e permitiram esta realização.

15 de MAIO
> O EVOLUTION e a Clínica de Estética Por Ti estarão no Fórum Montijo, na esplanada com o F Caffé, aos sábados (19 e 26 de maio e 2, 9 e 16 de junho). O EVOLUTION realizará demonstrações e "mini" aulas de grupo das mais variadas modalidades das 18:00 às 20:00 e a Clínica de Estética Por Ti oferecerá massagens relaxantes das 17:00 às 19:00. Se tem um amigo que quer ser um sócio EVOLUTION aproveite a campanha promocional de inscrições gratuitas no stand localizado no primeiro piso, aos sábados e domingos, até 16 de junho, com excepção dos dias 2 e 3 de Junho.

09 de MAIO
> Parabéns para as Mamãs!
No passado dia 7 de Maio, o EVOLUTION comemorou o Dia das Mães com mais uma iniciativa para os associados.
Mamãs dispostas e filhotes muito animadinhos dançaram juntos ao som de Hip-hop, numa aula que chamou a atenção de quem passava por ali. Foi uma forma agradável, saudável e alegre de se comemorar este dia! Até à próxima!

06 de MAIO
> Clique à direita para ler o artigo do Jornal do Montijo, relativo ao 1º Simpósio de Controlo de Peso "POR UM MONTIJO SAUDÁVEL", a realizar no Cinema Teatro Joaquim d'Almeida, no próximo sábado dia 12 de Maio.